心理问题是怎么来的

作者:郭振东心理师  来源/微信公众号:xinlizixunshilaoguo 发布日期:2019-10-28


人为什幺会出现心理问题?很多人都会这样问。
我们每个人在自己生活的每一天,都担当着各种不同的角色。最简单的,在家里我们是父母的孩子、孩子的父母、爱人的另一半。在家庭之外,我们承担的角色就更加复杂了。每个人走完一辈子,其实无时无刻不是在这些角色的驱动之下闪展腾挪。运筹帷幄也好,决胜千里也罢,无非都是在解决各个角色之下的具体问题。活着就跳不出这些角色,活着就需要面对一个又一个的任务。“人在江湖飘,哪能不挨刀”,“压力山大”的感觉,在每个人的生活中总会有那幺几次!
当然,我们的各种关系和角色也不仅仅是压力,还是我们解决压力的资源。俗话说,“一个好汉三个帮”。这些帮助可能来自社会保障制度,也可能来自亲朋好友,甚至陌生人。在我们有压力的时候,这些外界的帮助往往会出现“雪中送炭”的效果。当然,帮助是一部分,我们自己的才能则是另外一部分。两部分之和是我们应对压力时可能被调动起来的全部资源。现实生活中,有的人比较倚重关系中的资源,有的人比较倚重自身的才能,但多数人都会同时调动两种资源。这大概就是我们生活的样子,压力与资源共同交织在我们生活的每一个角落。
其实,压力和资源都和人的主观感受有直接关系,都不完全是客观的。比如说,中了500万大奖,这到底是一个压力还是一个资源呢?不同的人有不同的感受,如果做个街头调查,一定能得到完全不同的答案。对压力的感受取决于人看问题的方式,比如,我们已经烂熟的半瓶水的故事,悲观者和乐观者感受截然不同。对资源的感受和使用也是如此。一个人际关系中时常有敌对感的人,很难从关系中获得帮助。这个人也可能会比较有才能,但是他又可能借助自己的才能制造更多的人际冲突。环境提供的只是潜在的资源,一个人如何调配和使用这些资源本质上是一种心理能力的表现。
具体说来,心理能力表现在两个方面:一是对压力的敏感程度;二是维持心理稳定所使用的方法的成熟程度。前面说了,对压力的感受取决于人看问题的方式。而一个人用什幺样的方式看问题,往往和早年的生活经验有很大的关系。当一个人感受到了明显的压力,就会感到一些负面的情绪。这种感觉会告诉他,必须马上解决掉这种不舒服的状态,恢复到稳定的心理状态中。在恢复心理稳定的过程中,我们可能使用各种各样的方法。有的方法是有利于问题解决的,有的方法则会进一步带来更严重的问题。例如,一名学生因为学习成绩差而感觉很羞愧。他可能知耻后勇,努力提高成绩,也可能回避困难贬低学习的重要性。这两种方法都可以让他不再羞愧,但前者更有利于今后的发展,而后者带来了新的问题。不难预想的结果是,当一个人维持心理稳定的方法总是制造出更多的新问题,总有一天他的心理稳定将无法继续维持。心理问题也就随之产生。
总的来说,如果一个人处于现实压力大、对压力的敏感度较强的状态,而现实资源少或自身调动资源的能力不足,并且不断使用不成熟的方法维持心理稳定,那幺,就很容易出现心理调节的失灵。从正面的意义说,心理问题的出现实际上是对当事人心理能力成长的呼唤。
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