恐惧症和拖延症的新解法?

作者:一分钟以外 / 微信号:BeyondOneMinute 发布日期:2018-12-06


你是否有选择恐惧症或拖延症?总想选择最好的?或找到完美方案之后再去实施?恐惧结果、害怕失败?
《斯坦福大学人生设计课》书里鼓励现代人采取用一种新的行为方式「快速小范围尝试」,即不要纠结于哪个最好,因为没有最好。你不可能知道哪个是最佳选择,除非你在当时时点和状态下,把所有的可能性都试一遍,观察结果,但这显然是不切实际的。
印象中,小时候接受过这样的教育或听过一些人语重心长的传授经验:”选择要小心、要谨慎,因为一旦选择了,你可能就选择了未来的人生和道路,选择容易修正难,所以一定要选个最好的、最适合你的。“ 是不是很耳熟?我的一个前同事把谨慎选择做到了极致的纠结,大到挑选男朋友,小到中午点餐吃饭,看着菜单犹犹豫豫20分钟,看着她我都觉得百爪挠心,就好像被她拉着憋了口气沉入海底,她慢条斯理的游游荡荡,我已经快憋死了。
其实,这道题的破解点不在于关注选择,在于关注行动。选择和想法并不重要,行动才重要,而纠结犹豫和试图找到最优方案,会增加我们的恐惧和焦虑,阻碍我们的行动。
引起持续行动有两种方法,第一就是不停的给你的行动附加意义,附加理念,附加刺激。但如果还没有发现深刻的理念和价值,那么先抑制自己的大脑不要去想太多,小范围的开始行动起来,边做边感受边体会。好多事情最后的境界和意义是开始无法想象、无法体会、无法预测的,如果清晰的知道结果,开始可能也就不纠结了。
最后,什么叫小范围?一次活动中,一位参加者说他的梦想是做建筑师,但他现在的职业根其毫不相关,他梦想了好多年,直至近期开始接触,开始尝试建筑领域后,发现和自己想的不一样,也不是很喜欢。我们最开始的喜欢可能是因为一次展览、一次谈话、一次电影甚至只是父母的梦想,在投入所有精力和金钱之前,明智的办法是小规模的尝试。比如我想进一个理想的公司,应该先找里面的员工聊一聊;想进一所学校,找师兄师姐唠一唠;想进一个行业,这个行业有这么多优秀的人才,找人咨询咨询。听起来很简单,但鲜有人会这么做,似乎是为了梦想而梦想,而不是真的为投身之中而做好准备,真的选择之后发现和自己想的完全不同。而这时,长辈们又要披着光辉的外衣上场了:“看,我告诉你要谨慎了吧?!”

关注一分钟以外微信公众号,获取更多精彩内容